医疗卫生

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等待了漫长的十个月，终于迎来了可爱的小生命，本以为大功告成，历劫结束，但没想到产后可能还有产后抑郁这道难关。产后抑郁，对于各位宝妈而言是一件很可怕的事情，所以怎么应对产后抑郁就显得尤为重要了。

针对产后抑郁主要是要做好产妇的心理调适。产褥期心理调适是指产后产妇从妊娠期和分娩期的不适、疼痛、焦虑中恢复，接纳家庭新成员及新家庭的过程。首先我们先来了解一下产褥期妇女的心理变化，主要与分娩经历、伤口愈合、体态恢复、婴儿性别等变化有关。影响产褥期妇女心理变化的因素很多，像年龄、自身身体状况、产妇对分娩经历的感受等，当产妇对分娩的期望与实际情况有差异时，则会影响其日后的自尊。还有稳定的家庭经济状况、家人的理解与帮助，有助于产妇的心理适应，更能胜任新生儿的照顾角色。

根据鲁宾研究结果，产褥期妇女的心理调适过程一般经历3个时期。(1)依赖期：产后前3日。表现为产妇的很多需要是通过别人来满足，如对孩子的关心、喂奶、沐浴等，能较多地谈论自己人身和分娩的感受。所以在依赖期丈夫及家人的关心帮助，医务人员的悉心指导极为重要。(2)依赖-独立期：产后3～14日，这一时期容易产生压抑，可能因为分娩后产妇感情脆弱、太多的母亲责任、新生儿诞生而产生的爱的被剥夺感和分娩过程及激素处于低水平等因素造成。此时应及时提供护理、指导和帮助，促使产妇纠正这种消极情绪。加倍地关心产妇，缓解抑郁状态，平稳地度过这一时期。(3)独立期：产后2周至1个月。此时，新家庭形成，产妇、家人和婴儿已成为一个完整的系统，形成新的生活形态。

希望小编的这篇文章能帮助各位宝妈及家属们，在出现这些问题时能及时调整或者帮助产妇调整好心理状态。

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